Эксперт по репродуктивному здоровью рассказала о важности витаминов при зачатии

Главный врач Новосибирского клинического центра охраны здоровья семьи и репродукции Анна Вятчинина дала рекомендации для скорого наступления беременности.

Важным фактором является регулярная половая жизнь без контрацепции с частотой 2–3 раза в неделю на протяжении всего менструального цикла.

Наиболее благоприятным для зачатия считается период за пять дней до овуляции и сам день овуляции. В это время врачи рекомендуют вести половую жизнь через день. Для выявления этого времени можно использовать тесты на овуляцию или обратиться к врачу для мониторинга с помощью УЗИ.

Слишком частая эякуляция может негативно повлиять на качество спермы, поэтому рекомендуется воздерживаться от близости в течение нескольких дней перед овуляцией. Негативно влиять на возможность зачать и выносить ребенка может недостаточный или лишний вес.

Паре рекомендуется отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, соблюдать сбалансированную диету, включающую фрукты, овощи, зелень, молочные продукты и зерновые. Также рекомендован прием фолиевой кислоты (400-800 мкг в сутки), витамина D (2000 МЕ в сутки), железа (30-60 мг в сутки), йода (150 мкг в сутки) и полиненасыщенных жирных кислот,

– сообщила Анна Вятчинина.

Будущим родителям врачи рекомендуют нормализовать сон – спать 7–9 часов, ложась в одно и то же время не позже 22:00. Также паре нужно снизить уровень стресса.

Вероятность зачатия у здоровых пар в течение года составляет 75%, при этом 90% беременностей наступают в течение первых шести месяцев. При планировании беременности необходимо проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций. Если беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни без контрацепции, рекомендуется обратиться к врачу.

Ещё по теме: