Здоровье

О последствиях от одного бокала алкоголя на новогоднем застолье рассказали в Новосибирске

Задумывались ли вы когда-нибудь, что даже один «безвредный» бокал вина за ужином может стать шагом к набору лишнего веса? В преддверии новогодних праздников важно разобраться в том, как алкоголь влияет на наш аппетит и здоровье.


Согласно исследованиям, люди, регулярно употребляющие алкоголь, чаще страдают от избыточного веса по сравнению с теми, кто избегает спиртного. Причин для этого несколько, но одной из главных является влияние этилового спирта на пищеварительные процессы и пищевое поведение.

Алкогольные напитки имеют различную калорийность, которая зависит от их крепости и содержания сахара. Например, в 100 мл сухого вина содержится всего 64 ккал, тогда как сладкое вино уже добавляет до 100 ккал. Крепкие напитки могут достигать 200-250 ккал на 100 мл. Особенно высококалорийными являются сладкие ликеры, где одна стопка может содержать до 350 ккал – это примерно столько же, сколько в эклере с белковым кремом. Избыточные калории из пищи и алкоголя организм преобразует в жировую ткань, что ведет к набору веса.

Этиловый спирт также вызывает увеличение аппетита. Он блокирует выработку нейромедиаторов, отвечающих за чувство насыщения, и нарушает баланс гормонов: уровень лептина, подавляющего аппетит, снижается, а грелина, стимулирующего голод, становится больше. В результате даже небольшое количество выпитого спиртного заставляет человека ощущать голод более остро и есть больше, чем в трезвом состоянии. Это неумеренное потребление пищи создает дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и печень.

Кроме того, алкоголь как психоактивное вещество влияет на центральную нервную систему, меняя поведение человека. Под его воздействием люди склонны выбирать более калорийные и менее полезные продукты. Исследования показывают, что те, кто употребляет алкоголь, чаще выбирают закуски и фастфуд по сравнению с теми, кто не пьет. Такое изменение в выборе пищи значительно увеличивает общую калорийность рациона.

Но вред алкоголя для здоровья ЖКТ не ограничивается только перееданием. Этиловый спирт раздражает слизистую желудка и может способствовать развитию гастритов, язвенной болезни и других заболеваний. Токсический эффект усиливается закусками, которые часто идут в комплекте со спиртным – чипсами, острыми мясными блюдами и другими продуктами с большим количеством приправ. Кроме того, алкоголь разрушает поджелудочную железу и негативно сказывается на печени.

Самый эффективный способ сохранить здоровье пищеварительной системы и поддерживать нормальный вес – это отказаться от алкоголя во время новогодних праздников. Вместо спиртного можно выбрать соки, морсы или домашние лимонады. Также стоит помнить, что проводить все праздники за столом не рекомендуется – прогулки на свежем воздухе принесут гораздо больше пользы как для пищеварения, так и для общего состояния организма.

Ещё по теме:

Аэро-Сити

Последние новости

Школы Новосибирской области получат современные медицинские пункты

На заседании оперативного штаба под председательством вице-губернатора Валентины Дудниковой обсудили комплексные меры по улучшению медицинского…

30.08.2025

Новосибирскую область обеспечат сотней тысяч тонн картофеля для потребителей

С полей региона уже собрали первые 4,9 тысячи тонн картофеля при средней урожайности 257,3 центнера…

29.08.2025

Пять тысяч мальков сазана пополнили Новосибирское водохранилище

Вблизи села Новопичугово Ордынского района состоялось значимое экологическое событие – в акваторию Новосибирского водохранилища выпустили…

29.08.2025

Первая модельная библиотека с традиционным дизайном появилась в Карасуке

Нацпроект «Семья» подарил жителям Карасука первую в городе модельную библиотеку, ставшую 36-й в Новосибирской области.…

29.08.2025

Цифровые решения и роботизация станут доступны участникам федпроекта «Производительность труда»

На площадке форума «Технопром» Корпорация развития Новосибирской области подписала соглашения с разработчиками цифровых и робототехнических…

29.08.2025

Новосибирский губернатор продолжает лидировать в рейтинге глав регионов

Андрей Травников продолжает сохранять высокие позиции в национальном рейтинге губернаторов. Результаты очередного исследования за июль-август-2025…

29.08.2025