Воспитание и физическое развитие детей немыслимо без физической активности. Плод начинает шевелиться в утробе матери уже на 20 неделе беременности, и до конца жизни человек двигается, не переставая.
До появления на свет на ребенка влияет физическая активность мамы. Беременная женщина должна регулярно двигаться, чтобы подготовить свой организм к родам. Даже простые прогулки на свежем воздухе помогут предотвратить застой крови, из-за которого плоду может не хватать кислорода. Специальные комплексы упражнений для беременных помогают организму женщины адаптироваться к возросшей нагрузке на сердце, суставы, позвоночник, мышцы живота, научиться правильно дышать. Врачи часто рекомендуют беременным занятия аквааэробикой, так как вода снимает нагрузку с опорно-двигательного аппарата и нормализует циркуляцию крови в теле. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии и медицинской реабилитации НГМУ, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Галина Логачева.
С 3-4 недели жизни мама проводит малышу гимнастику, направленную на формирование двигательных навыков, улучшение дыхания, стимуляцию сердечно-сосудистой деятельности. Общеразвивающая физкультура начинается в детском саду. В этом возрасте у детей формируются привычки на всю жизнь, именно поэтому важно приучить ребенка к спорту и здоровому образу жизни еще до школы. Заниматься спортом в секциях педиатры рекомендуют с возраста, в котором можно определить наклонности и интересы ребенка — с 6-8 лет.
К занятиям профессиональным спортом врачи рекомендуют подходить взвешенно и осторожно. Тренировки 6 раз в неделю, как это принято в профессиональном спорте, — большой труд, который может вредить здоровью. Без грамотного подбора физической нагрузки возникает перенапряжение, перетренированность, которые перерастают в опасные патологические состояния. Важно учитывать индивидуальные особенности ребенка и делать это должен не тренер, а педиатр или спортивный врач. Только так можно подобрать оптимальную нагрузку и не навредить растущему организму.
– Существует миф, если ребенка с заболеваниями, провоцирующими появления лишнего веса, отдать в спорт, это решит проблему. Однако ослабленный детский организм не может справиться с нагрузкой, которую дает тренер. Родителям таких детей врачи рекомендуют сначала отдать ребенка на лечебную физкультуру, приучить к режиму дня и правильному питанию и только потом плавно подвести к занятиям в спортивной секции, – пояснила Логачева.
В детском спорте важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его состояние здоровья и характер. Это важно для адекватного распределения нагрузки, предотвратить болезни и спортивные травмы. Занятия спортом должны приносить ребенку радость, и тогда привычка к здоровому образу жизни сохранится и во взрослом возрасте.
В мероприятиях в честь государственного праздника вместе с жителями региона участвовал и губернатор Андрей Травников.…
Престижный конкурс "Юнармия культуры" проходил в Москве в рамках общероссийских юнармейских военно-спортивных игр. Музыкальный конкурс…
2 ноября на многофункциональной ледовой арене «Сибирь-Арена» прошла Школа актива Движения Первых, собравшая школьников, студентов,…
Работы по возведению стадиона в поселке Линево стартовали еще в 2017 году в рамках госпрограммы…
В регионе на маршруте Новосибирск — Искитим начал курсировать новый электропоезд серии ЭП2ДМ. Электричка обещает…
В подшефном районе Мариуполя завершилось строительство новой зоны отдыха для местных жителей. Проект стал возможен…