Спорт

Спорт нужен ребенку еще до рождения – новосибирские медики

Воспитание и физическое развитие детей немыслимо без физической активности. Плод начинает шевелиться в утробе матери уже на 20 неделе беременности, и до конца жизни человек двигается, не переставая.


До появления на свет на ребенка влияет физическая активность мамы. Беременная женщина должна регулярно двигаться, чтобы подготовить свой организм к родам. Даже простые прогулки на свежем воздухе помогут предотвратить застой крови, из-за которого плоду может не хватать кислорода. Специальные комплексы упражнений для беременных помогают организму женщины адаптироваться к возросшей нагрузке на сердце, суставы, позвоночник, мышцы живота, научиться правильно дышать. Врачи часто рекомендуют беременным занятия аквааэробикой, так как вода снимает нагрузку с опорно-двигательного аппарата и нормализует циркуляцию крови в теле. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии и медицинской реабилитации НГМУ, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Галина Логачева.

С 3-4 недели жизни мама проводит малышу гимнастику, направленную на формирование двигательных навыков, улучшение дыхания, стимуляцию сердечно-сосудистой деятельности. Общеразвивающая физкультура начинается в детском саду. В этом возрасте у детей формируются привычки на всю жизнь, именно поэтому важно приучить ребенка к спорту и здоровому образу жизни еще до школы. Заниматься спортом в секциях педиатры рекомендуют с возраста, в котором можно определить наклонности и интересы ребенка — с 6-8 лет.

К занятиям профессиональным спортом врачи рекомендуют подходить взвешенно и осторожно. Тренировки 6 раз в неделю, как это принято в профессиональном спорте, — большой труд, который может вредить здоровью. Без грамотного подбора физической нагрузки возникает перенапряжение, перетренированность, которые перерастают в опасные патологические состояния. Важно учитывать индивидуальные особенности ребенка и делать это должен не тренер, а педиатр или спортивный врач. Только так можно подобрать оптимальную нагрузку и не навредить растущему организму.

– Существует миф, если ребенка с заболеваниями, провоцирующими появления лишнего веса, отдать в спорт, это решит проблему. Однако ослабленный детский организм не может справиться с нагрузкой, которую дает тренер. Родителям таких детей врачи рекомендуют сначала отдать ребенка на лечебную физкультуру, приучить к режиму дня и правильному питанию и только потом плавно подвести к занятиям в спортивной секции, – пояснила Логачева.

В детском спорте важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его состояние здоровья и характер. Это важно для адекватного распределения нагрузки, предотвратить болезни и спортивные травмы. Занятия спортом должны приносить ребенку радость, и тогда привычка к здоровому образу жизни сохранится и во взрослом возрасте.

Редакция

Последние новости

Как научить ребенка пользоваться деньгами: 7 правил для родителей

Ребенок потратил все карманные деньги за один день? Хотите научить его финансовой грамотности? Вот проверенные…

24.04.2025

Более 300 студентов почтили память героев на новосибирской акции «Эхо Победы»

24 апреля у Монумента Славы в Новосибирске состоялось торжественное мероприятие, посвященное 80-летию Великой Победы.

24.04.2025

«Успей присоединиться к СВОим!»: служба по контракту объединяет сильных духом сибиряков

Служба по контракту остается востребованной среди жителей Новосибирской области. В зоне проведения специальной военной операции…

24.04.2025

В России стартовала новая экологическая акция по сбору макулатуры «БумБатл»

Масштабная программа организована в рамках национального проекта «Экологическое благополучие» и в 2025 году приобрела обновленный…

24.04.2025

Пятый сезон «Флагманов образования» стартует с расширенными возможностями в Новосибирской области

Президентская платформа «Россия – страна возможностей» запустила очередной сезон всероссийского проекта для педагогов, студентов и…

24.04.2025

Собаки и еноты помогают пожилым улучшить качество жизни в рамках нацпроекта «Семья»

В Новосибирской области стартовал социальный проект в рамках программы «Активное долголетие». Пожилые люди теперь могут…

23.04.2025