Врачи-кардиологи в эфире программы «Регион LIFE» рассказали о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, опасности стресса и правилах измерения давления.
Одним из самых действенных инструментов раннего выявления рисков остаются профилактические осмотры и диспансеризация. Их задача – не просто найти уже сформировавшуюся болезнь, а заметить предпосылки опасного состояния и скорректировать их до серьёзных последствий. Диспансеризация выявляет повышенный холестерин и глюкозу, избыточный вес, высокое давление, недостаток движения и нерациональное питание.
Особое значение имеет контроль артериального давления. Ориентиром для здоровых взрослых считается показатель около 120 на 80 и ниже. Верхнее давление около 130 – это нормально-повышенный уровень: не повод для паники, но веская причина внимательнее отнестись к образу жизни. Устойчивые значения от 140 требуют оценки врача, особенно если они повторяются. При этом одна случайная цифра ещё не диагноз – давление может подниматься из-за волнения, боли, нагрузки, недосыпа. Но игнорировать стабильно высокие показатели нельзя: они повреждают сосуды и увеличивают риск катастроф.
Частая ошибка пациентов – они измеряют артериальное давление, забежав с сумкой из магазина на пятый этаж. Правила измерения артериального давления предписывают измерить его в положении сидя, оперев руку на стол локтем, через 20 минут покоя, и делать это неоднократно, а минимум дважды, с интервалом в минуту. Если цифры будут разниться, можно измерить давление и в третий раз,
– объясняет заведующая отделением неотложной кардиологии региональной больницы Татьяна Рейдер.
Пониженное давление тоже не всегда проблема. Для некоторых людей невысокие цифры – индивидуальная норма, не мешающая жить полноценно. Другое дело – резкое снижение с выраженной слабостью, головокружением, холодным потом, болью в груди или нарушением сознания. Это уже повод для медицинской оценки, и самостоятельно подбирать препараты категорически нельзя.
Многие заблуждаются, считая, что сердце не может болеть. На самом деле нервные окончания миокарда активно сигнализируют о нехватке кислорода. Когда бляшка перекрывает кровоток, возникает интенсивная ишемическая боль. Она может маскироваться под сдавление в груди, внезапную одышку, боль в плече или шее. При таких симптомах, особенно со страхом смерти, нужно немедленно вызывать скорую. Главный специалист по организации сосудистых центров Владимир Барбарич советует открыть входную дверь, прилечь и принять удобное положение. Если человек потерял сознание и появились хрипы, необходимо начать реанимационные мероприятия.
Профилактика не строится на запретах или универсальной таблетке. Сердцу помогает регулярное движение, питание с овощами, рыбой и цельнозерновыми продуктами, отказ от курения. Электронные сигареты и кальяны не являются безопасной альтернативой. Руководитель центров общественного здоровья Марина Фомичёва добавила новое направление – информационную гигиену. Важно соблюдать режим работы с гаджетами, а для отдыха выбирать спорт, хобби, живое общение. Не стоит копить стресс: при эмоциональном выгорании нужно не стесняться обращаться к психологам.
Сердечно-сосудистые заболевания редко возникают внезапно. Им предшествуют годы накопления рисков: давление, холестерин, лишний вес, малоподвижность, вредные привычки. Человек может чувствовать себя вполне благополучно, не подозревая о проблемах.
Читайте также: